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  • 2019年中考体育训练指南之双杠

    发布时间:{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _九州体育挫折可以截断怯弱者的前进之路,也可以搭起勇敢者的攀登之梯。.九州体育网址母爱是一本我终生无法读完的巨著;母爱是一片我永远也飞不出的天空。.九州体育备用网址没有豪情,志就难于实现;没有心情,事就难于完成!}##} 来源:九州体育-九州体育网址-九州体育备用网址 点击:100

      (一)测试内容

      男生:跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前进一次(3分)——两手换成体前握杠,后摆并腿进杠,前摆,后摆(2.5分)——前摆下(3分)。

      女生:跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前进一次(3分)——屈膝弹杠,前摆并腿进杠,后摆(2.5分)——前摆下(3分)。

      (二)评价标准

      9.0—10分:跳起支撑紧接直膝分腿落杠轻巧;前进时直腿,经展髋滑杠顺畅;进杠过渡圆滑,前后摆动一次、顶肩直臂高而稳;前摆下时直腿有挺身过程,落地平稳。整套动作熟练、协调。女生屈膝弹杠有力,并腿直膝进杠,动作协调。

      7.5—8.9分:跳起紧接举腿过杠分腿坐;前进时两腿基本伸直,滑杠无停顿;前后摆动直腿直臂,前摆下经展体落地较稳。整套动作较协调。女生屈膝弹杠有力,并腿进杠。

      6.0—7.4分:跳起后两腿同时举起分腿坐;前进时两腿滑杠无明显停顿或先后;进杠后有多次摆动,前摆下时屈髋,落地不够稳。女生经弹杠后两腿先后进杠。

      (三)基本要求

      每位考生仅有1次测试机会,失败的动作扣去该分值,并不得重做。

      (四)场地器材

      低双杠,高1.10M—1.30M,具体高度和宽度由学生自定。杠下放置体操垫,安排专人保护,确保落地安全。

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